Base de smoothie

Base de smoothie

Préparation : 10 minutes
Portions : 2 smoothies
Allergènes : Lait,
Express Sans cuisson Végétarien
Recette soumise par Audrey Desrosiers, stagiaire en nutrition

Ingrédients

  • 125 ml (½ tasse) de lait
  • 125 ml (½ tasse) de fruits congelés
  • 1 banane

Matériel nécessaire

  • Assiette
  • Mélangeur

Préparation

  1. Déposer les fruits congelés dans une assiette.
  2. Laisser reposer les fruits environ 5 à 10 minutes.
  3. Déposer tous les ingrédients dans un mélangeur.
  4. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture bien lisse et verser.

Astuces

  • Pour augmenter la valeur nutritive de votre smoothie, ajoutez des graines de chia, du lait en poudre et/ou du tofu soyeux.
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