Le “Bootcamp”

Le “Bootcamp”

Catégorie : Activité physique,
Taille du groupe : Plus d’un groupe, Tout le camp,
Durée de l’activité : Variable,
Intensité : Intensité élevée,
Cette activité a été inspirée de l’initiative de l'équipe d'animation été 2014 De Cartierville

Description et organisation

Station 1 : Course à Relais

Les enfants partent avec une éponge au début et doivent la conserver jusqu’au dernier obstacle. Ils prennent un sac de patates avec lequel ils sautent jusqu’au deuxième cône. Arrivés au cône, ils prenaient des cerceaux pour essayer de les lancer dans celui-ci. Ensuite, ils doivent transporter un sac sur leurs têtes d’un cône à l’autre. Pour terminer, les enfants doivent courir jusqu’au seau d’eau, remplir l’éponge et retourner pour la vider dans un autre seau.

Station 2 : Course à obstacles

Faire 5 sauts à la corde à danser, suivis de 5 Jumping Jacks. Par la suite, passer à quatre pattes en dessous d’une table couver avec les matelas de gym, passer en zigzag à travers des obstacles et faire 5 Burpee. Pour terminer, passer par-dessus d’une table recouverte de matelas.

Station 3 : Tournois finaux (dans le gymnase ou à l’extérieur)

Adapter le tournoi à l’âge des enfants :

  • Pour les 5-6 ans, faire une partie de soccer en intégrant des variantes.
  • Pour le 7-12 ans, utiliser les ballons Kin Ball pour faire une partie.

Habiletés

  • Cardiovasculaire
  • Agilité
  • Motricité globale

Variante(s) proposée(s)

  • Créer une thématique avec les animateurs
  • Créer vos propres parcours selon votre environnement

But

Entrainement pratique, faire 3 circuits avec des stations d’entrainements.

Matériel nécessaire

  • Éponges
  • Poches de patates
  • Cerceaux
  • Cônes Cordes à danser
  • Matelas
  • Ballons